Cayilka ayaa noqday mid ka mid ah dhibaatooyinka caafimadka ah ee maanta jira taas oo ay ugu wacan tahay isbeddelka ku yimid caadooyinka cunnada iyo isticmaalka cuntada degdega ah oo kordhay. Xaaladdan oo kale caloosha oo dhaafa Codsiga ayaa sidoo kale bilaabay in si joogta ah loogu isticmaalo qalliinka bariatric. Dadku waxay adeegsadaan habab kala duwan si ay u xalliyaan dhibaatooyinka cayilka. Gastric bypass waa mid ka mid ah hababka inta badan la isticmaalo si loo xalliyo dhibaatooyinka cayilka. Waxay leedahay sifada ah habka ugu badan ee loo isticmaalo qalliinka buurnaanta ee Maraykanka iyo wadamo badan oo Yurub ah.
Waa maxay Gastric Bypass?
Roux-en-Y Qalliinka gastric bypass, oo sidoo kale loo yaqaan magaciisa, wuxuu caawiyaa in la xaddido qaadashada cuntada. Intaa waxaa dheer, waxay keentaa isbeddel ku yimaada hawlaha mindhicirka. Waxay leedahay sifada ah habka qalliinka bariatric kaas oo gacan ka geysta yaraynta nuugista nafaqada. Qalliinka Bariatric waa qeexitaan guud oo daboolaya daawaynta buurnaanta.
qaliinka caloosha Habka, hababka beddelka qaababka caloosha iyo mindhicirka ayaa la sameeyaa. Natiijadu waxay tahay hoos u dhigista mugga caloosha, qaadashada cuntada waa la xaddiday waxaana jira hoos u dhac ku yimaada nuugista nafaqeynta oo leh isbeddelka qaabdhismeedka mindhicirka.
Sidee loo sameeyaa Qalliinka Gastric Bypass?
Codsiga dhaafitaanka caloosha waxaa loo sameeyaa laba marxaladood. Marxaladda koowaad, caloosha ayaa la kala soocaa si ay qaybta sare u yaraato, qaybta hoosena ay u weynaato, sidaas awgeedna, cuntada ayaa lagu soo ururiyaa qayb yar. Qaybta yar ee caloosha waxay leedahay miisaan 28 garaam oo keliya. Sidan oo kale, inkastoo xaqiiqda ah in bukaanadu wax yar cunaan, dareenka buuxa ayaa noqda mid degdeg ah.
Marxaladda labaad, qalliinka la dhaafo, oo sidoo kale loo yaqaano buundada, ayaa la sameeyaa. Sidan, isbeddel qaabdhismeed ayaa ku dhaca xiidmaha yar. Marka la gaabiyo mindhicirka yar, nuugista nafaqooyinka ayaa aad u yar. Marka la dhaafo qaybta hore ee mindhicirka yar, qaybta yar ee ka samaysan caloosha iyo qaybta hoose ee mindhicirka ayaa isku xidhan. Cuntada la cunay ayaa marka hore lagu shubaa kiish yar oo caloosha ku jirta ka dibna waxa loo gudbiyaa qaybta labaad.
Talooyinka Guud Kadib Qalitaanka Caloosha
● Qalitaanka caloosha ka dib Si looga hortago fuuq-baxa, waa inaad isticmaashaa ugu yaraan 1,5-2 litir oo dareere ah maalintii. (ugu yaraan 6-8 koob oo biyo ah maalintii)
● Haddii aadan isticmaalin biyo kugu filan, madax-xanuun, dawakhaad, lallabbo, daciifnimo, nabar cad oo carrabka ah iyo kaadi madow, iwm. waxaa laga yaabaa inaad la kulanto xaalado. Xusuusnow in isticmaalka biyahaagu ay sidoo kale aad muhiim ugu yihiin caafimaadka kelyahaaga!
● Waa inaadan hal mar qaadan xaddi badan oo biyo ah iyo cabitaanno kale. Maalintii oo dhan, waa in aad cabtaa kabashooyin iyo kabasho badan ugu yaraan 20 daqiiqo ka hor iyo ugu yaraan 30-45 daqiiqo cuntada ka dib.
● Dheecaan, gaar ahaan 2da toddobaad ee ugu horreeya 3-4. Waa inaad isticmaashaa cuntooyinka saafiga ah usbuucyada dhexdooda. 5-6. Waa inaad door bidaa cuntooyinka jilicsan toddobaadka, iyo ka dib toddobaadka 6, waa inaad u beddeshaa cuntooyinka adag.
● Cun cuntada aad cunayso adigoo si tartiib ah u calanaya ugu yaraan 25 daqiiqo wakhti cunto kasta.
● Iska ilaali sonkorta fudud (sonkorta granulated/kastard, nacnac, nacnac, iwm.)
●Cuntada aad isticmaalayso waa in aanay noqon mid aad u kulul ama qabow. Waa inaad ku cuntaa heerkulka qolka.
● Jooji cuntada ka dib markaad dheregto!
● Samee jimicsiga caloosha kadib waa in aad. Mid ka mid ah qodobbada ugu muhiimsan ee miisaanka luminta waa dhaqdhaqaaqa jirka. Socod khafiif ah oo dhexdhexaad ah waa in lagu daraa 6da toddobaad ee ugu horreeya, iyo dhaqdhaqaaqyo adag waa in lagu daraa socodka 6-8 toddobaad.
Barnaamijka Cunto Ka Dib Qalitaanka Gastric Bypass
Tallaabada 1: Cunto dareere ah 2da toddobaad ee ugu horreeya
Tallaabada 2: Boorash cunto 2 toddobaad ee soo socda
Tallaabada 3: Cuntooyinka jilicsan 2da toddobaad ee soo socda
Tallaabada 4: Cuntooyinka adag laga bilaabo toddobaadka 6 iyo wixii ka dambeeya. Cunto caafimaad leh oo hodan ku ah borotiinka oo ay ku yar tahay kalooriyada
Marxaladda 1aad
Hawlgalka gaastric bypass Cuntooyinka aad cuni karto 2da todobaad ee ugu horeeya kadib:
• Maraq (liin waa la tuujin karaa)
• maraq digaag (liin waa la tuujin karaa haddii ay aad u weyn tahay)
• Caano caag ah (cuntada).
• maraq-free, saxarka-free, biyo- dhumucdiisuna, maraq kaloriin yar (sida khudaarta/ maraq yogurt ama maraq digaag)
• 1 koob oo casiir tufaax ah ama pear
• Shaah fudud oo kulul oo aan macaanayn, shaaha Linden
• Compote-la'aanta hadhuudhka/shukorta googooyn
• caanaha subagga ee guriga lagu sameeyo
• Casiirka khudaarta (cunta waa la qasi jiray)
• borotiinka Whey…. ka taxadar inaad isticmaasho waxa takhtarkaaga iyo cunto-yaqaankaagu kugula talinayaa.
Ruxitaanka borotiinka: Isku qas 2 koob oo caano lactose-la'aan ah ama khafiif ah iyo 1 qaado oo borotiinka whey ah si isku mid ah. Isku day inaad isticmaashid isku dhafka aad ka heshay qaybo maalintii oo dhan ah.
MENU TUSAALE:
Saacadda Qadarka ugu Yar ee Nafaqooyinka
8.00-09.00 2 koob oo Laktozsus ah ama caano khafiif ah, Ruxitaanka Protein (1 koob)
11.00-12.00 2 koob oo caano soy ah oo cad, shaaha fudud/shaaha Linden, tufaax, casiirka cherry, biyaha macdanta
12.00-14.00 2 koob oo maraq digaag la karkariyey oo aan hadhuudh lahayn, maraq la miiray, Protein rux (1 koob)
15.00-17.00 2 koob oo compote ah oo aan abuur lahayn (aan sokor lahayn), maraq khudradeed aan abuur lahayn, caano subagga guriga lagu sameeyo, biyaha macdanta (gaas la'aan)
19.00-21.00 2 koob oo maraq digaag la karkariyey oo aan hadhuudh lahayn, biyo miiray, maraq tarhana aan hadhuudh lahayn, Protein rux (1 koob)
21.00-22.00 2 koob 1 koob oo casiir tufaax ah, 1 koob oo shaah linden ah
22.00-23.00 1 koob oo biyo macdanta ah (gaas la'aan)
Marxaladda 2
Toddobaadyadii 3-aad iyo 4-aad: CUNTOOYINKA LA RABAY 2 toddobaad ka dib, waxaad si tartiib ah u bilaabi kartaa isticmaalka cuntooyinka jilicsan ee saafiga ah.
Cuntada waa in lagu googooyaa fargeeto oo la jajabiyaa. Doorashadaada cuntadu waa inay ahaato mid ku salaysan borotiinka-kalsiyum intii suurtogal ah. Cuntooyinka biyaha jilicsan (purées), waxaad taas ku gaari kartaa adigoo ku karinaya cuntadaada hilibka dhabta ah iyo hilibka digaaga oo aad ku qasto saafiga.
Cuntooyinka aad cuni karto toddobaadyada saddexaad iyo afaraad
(Marka lagu daro labada toddobaad ee hore)
• Ukunta caanaha
• Ukun farmaajo leh (la karkariyey ilaa la shiiday)
• Yoghurt aan dufan lahayn, farmaajo curd (milix la'aan)
• Miraha saafiga ah (waxaa lagu qasi karaa caano ama caano fadhi) - Marka laga reebo Orange iyo Mandarin !!!
• Khudaar saafi ah, Isbinaaj saafi ah, saafi ah Purslane, Pumpkin shiin, Leek saafi
• Kalluun la shiiday oo la shiiday
• Hilib aan caato ahayn iyo digaag saafi ah (bowdada bowdada)
• Kefir, yogurt probiotic (Danone activia, Sütaş Yovita)
• Custard, Kaskul iyo pudding ee macmacaanka
• borotiinka Whey 1 qaado/maalintii
Marxaladda 3aad
Cuntooyinka Jilicsan:
•Habka dhaafitaanka caloosha Usbuuca 5-aad ka dib, waxaad u wareegi kartaa cuntooyinka qani ku ah borotiinka oo ay ku yartahay kalooriyada talaabo talaabo.
• Qaadashada borotiinka ku filan waa in la hubiyaa maalin kasta.
• Cuntooyinka aad u dulqaadan karto waa in loo qaataa wax yar oo tartiib ah.
• Miisaanka oo luma Dufan yar, kaloori yar iyo xakamaynta qaybtu waa hal-ku-dheggeenna cunto ku habboon yoolalkaaga.
Inta lagu jiro wakhtigan waxa aad isticmaali kartaa waxyaabahan:
• Cuntooyinka khudradda leh ee hilibka duqadda ah
• Menemen aan qolof lahayn
• Noocyada jiiska ee Feta - dufan yar
• Purslane leh Yogurt/Spinach leh Yogurt
• Digaag la dubay oo leh khudaar / digaag la dubay / hilib la dubay / boqoshaada la dubay
• Kalluunka ugu yaraan 2 jeer usbuucii (lama shiilo)
• Kubadaha hilibka ee casiir leh/kubbada hilibka ee dahaarka leh
Marxaladda 4
Ugu yaraan 6 toddobaad ayaa ka soo wareegay qalliinka ka dib. Ma jiraan cuntooyin mamnuuc ah muddadan. Matag ayaa dhici kara marka ugu horraysa ee aad bilowdo cuntooyinka qaarkood. Waxaad dib u dhigi kartaa cunista cuntadaas dhowr maalmood oo isku day mar kale inaad cuntid.
• Waa lagama maarmaan in la yareeyo isticmaalka maraq inta lagu jiro muddadan. Cuntooyinka mudnaanta leh waa inay ahaadaan cunto ay ku jiraan borotiinno sare.
• Nafaqaynta jilicsan ka sokow, cuntooyinka duban ee lagu kariyey biyo la'aan sidoo kale waa la doorbidi karaa.
• Inta lagu jiro muddadan, kubbadaha hilibka la dubay/Hilibka raaxaysiga ee Turkiga/digaagga la dubay ama kalluunka ayaa lagu dari karaa cuntada jilicsan.
Uma baahnid inaad isticmaasho budada borotiinka ilaa dhakhtarkaaga iyo cunto-yaqaankaagu ay qabaan talooyin dheeraad ah!
Waxa aad isku dayi kartaa in aad cunto qaybo waaweyn oo hilib ah sida digaag, hilib duuban, hilib doofaar, garoocad ah adiga oo si fiican u ruugaya. Laga bilaabo muddadan, bariiska, bulgur iyo buckwheat waa la cuni karaa (la kariyey).
Qaliinka Gastric Bypass ee Turkiga
Qaliinka gastric bypass ee Turkiga waa mid aad u jaban sababtoo ah qiimaha sarifka lacagaha qalaad oo sarreeya. Sababtaas awgeed, kuwa dibadda ka imaanaya waxay si fudud ugu heli karaan qalliinkan gudaha Turkiga. Heerarka guusha ee qalliinnada lagu sameeyo isbitaallada si wanaagsan loo qalabeeyay ee ay sameeyeen dhakhaatiirta takhasuska leh ayaa ah mid sarreeya. Qaliinka gastric bypass ee dalka Turkiga Waad nala soo xiriiri kartaa
Faallo u dhaaf